L’accompagnement intégratif que je propose s’appuie sur une conviction simple : pour favoriser des changements profonds et durables, il ne suffit pas de travailler uniquement sur les pensées ou les émotions.
En effet, la santé psychique est étroitement liée au fonctionnement du système nerveux, à l’équilibre hormonal et au métabolisme. Lorsque ces dimensions interagissent sans être régulées ensemble, les symptômes persistent, malgré la bonne volonté et les efforts engagés.
Ainsi, mon approche vise à relier ces différents niveaux afin de restaurer un équilibre plus stable et plus cohérent.
Qu’est-ce qu’un accompagnement intégratif ?
Un accompagnement intégratif ne se limite pas à une psychothérapie classique.
Il prend en compte l’ensemble des facteurs qui influencent l’équilibre émotionnel et nerveux.
Concrètement, cela signifie que nous travaillons à la fois :
- sur votre histoire personnelle, vos croyances, vos schémas relationnels et vos dynamiques émotionnelles ;
- sur la régulation du système nerveux, souvent mis à rude épreuve par le stress chronique ;
- sur les variations hormonales, notamment en période de ménopause ;
- sur le métabolisme, le sommeil, l’alimentation et l’activité physique adaptée.
Autrement dit, il s’agit de relier le corps et le psychisme dans un même mouvement, plutôt que de les considérer séparément.
Cette approche est particulièrement pertinente en période de ménopause ou lors d’un état d’épuisement psychique, où les dimensions hormonales, nerveuses et émotionnelles s’entremêlent.
Pourquoi cette approche est particulièrement pertinente en période de ménopause ou d’épuisement psychique ?
La ménopause et les états d’épuisement psychique sont des périodes de vulnérabilité spécifique.
D’une part, les fluctuations hormonales peuvent intensifier l’anxiété, les troubles du sommeil ou l’irritabilité.
D’autre part, un système nerveux durablement sollicité peut amplifier la fatigue, les ruminations ou la perte de motivation.
Par conséquent, un travail uniquement psychologique peut s’avérer insuffisant.
Inversement, une approche exclusivement physiologique ne permet pas de comprendre les enjeux émotionnels et existentiels sous-jacents.
C’est précisément dans cette articulation que l’accompagnement intégratif prend tout son sens.
Pour en savoir plus :
Comment se déroule un accompagnement intégratif ? Un processus progressif et structuré
L’accompagnement intégratif se déroule en plusieurs étapes complémentaires. Chacune d’elles vise à clarifier votre situation, comprendre les mécanismes en jeu et installer des ajustements durables en respectant votre rythme.
1.Un premier échange pour faire le point
Appel découverte gratuit – 15 minutes
Tout commence par un premier contact simple et sans engagement.
Cet échange permet d’explorer ce que vous traversez actuellement : fatigue persistante, troubles du sommeil, anxiété, variations émotionnelles, symptômes liés à la ménopause ou état d’épuisement psychique, et questionnements personnels.
De mon côté, il me permet de vérifier si mon approche correspond à votre situation et à vos besoins. De votre côté, c’est l’occasion de ressentir si vous vous sentez en confiance et si ce cadre vous convient.
À l’issue de cet échange, vous repartez avec plus de clarté, et nous décidons ensemble, en toute liberté, de la suite à donner.
Durée : 15 min
2. La première séance : poser les bases de votre accompagnement
Séance d’accueil et d’évaluation globale
La première consultation est une étape clé. Elle permet de déposer ce que vous vivez et de commencer à faire du lien entre vos symptômes, votre fonctionnement émotionnel, votre système nerveux et votre contexte de vie.
Nous prenons le temps :
- de comprendre votre parcours et les évènements marquants
- d’identifier les déséquilibres prioritaires (sommeil, stress, alimentation, fatigue, surcharge mentale, émotions, fluctuations hormonales…)
- de définir les 1ers axes d’ajustements
À partir de cette analyse, nous définissons ensemble un cadre d’accompagnement réaliste et personnalisé.
Souvent, un premier apaisement apparaît dès cette séance, car les difficultés commencent à prendre sens.
Durée : 1h30
3. Les séances de suivi : réguler et ajuster dans la durée
Les séances de suivi sont généralement espacées de deux à quatre semaines.
Ce rythme permet d’intégrer progressivement les ajustements et d’observer les évolutions, tout en maintenant une continuité solide.
Au fil des rencontres, nous travaillons notamment sur :
- la régulation du système nerveux et l’apaisement du mental
- la compréhension des fluctuations hormonales
- la gestion du stress et du sommeil
- l’ajustement de l’alimentation
- les schémas émotionnels et relationnels
- la mise en place d’outils concrets et durables
En moyenne, un accompagnement intégratif s’inscrit sur plusieurs mois.
Cette durée permet d’ancrer les changements en profondeur plutôt que de rechercher des solutions rapides et éphémères.
Durée : 45 min
4. Vers plus d’autonomie, de confiance et de stabilité
Vous reprenez la main
Progressivement, vous comprenez mieux les signaux de votre corps et les réactions de votre système nerveux.
Vous développez des repères clairs et une capacité d’ajustement plus fine.
Au terme de l’accompagnement, vous repartez avec :
- une meilleure compréhension de votre fonctionnement
- des outils adaptés à votre physiologie et à votre histoire
- une stabilité émotionnelle renforcée
- une autonomie plus solide face aux périodes de transition
À chaque étape, vous restez libre.
Si vous sentez que ce n’est pas le bon moment ou que l’accompagnement ne vous correspond pas, vous pouvez interrompre le processus.
À qui s’adresse cet accompagnement intégratif ?
Les symptômes de la ménopause ne sont pas uniquement hormonaux.
L’état émotionnel, le niveau de stress et le rythme de vie influencent fortement leur intensité et leur évolution.
Cet accompagnement s’adresse aux femmes qui :
- traversent une préménopause, une périménopause ou une ménopause déstabilisante (bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, douleurs articulaires, troubles du sommeil, de l’humeur…) ;
- vivent un burn-out ou un état d’épuisement psychique ;
- présentent des troubles anxieux ou anxio-dépressifs ;
- souhaitent comprendre en profondeur ce qu’elles traversent ;
- prêtes à s’engager activement dans un processus de transformation durable.
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs de ces situations, il est possible que votre corps et votre système nerveux traversent une phase de réajustement plus profonde.
Un accompagnement adapté permet alors d’éviter l’installation d’un épuisement durable et de retrouver progressivement stabilité et confiance.
Cet accompagnement s’inscrit dans un cadre psychologique et intégratif.
Il ne se substitue pas à une prise en charge psychiatrique spécialisée lorsque celle-ci est nécessaire.
Quels résultats ?
Progressivement, l’objectif est de :
- stabiliser l’équilibre émotionnel ;
- améliorer la qualité du sommeil ;
- restaurer une énergie plus régulière ;
- réduire l’intensité des symptômes anxieux ;
- favoriser une meilleure compréhension de votre fonctionnement.
Ainsi, ces périodes de transition peuvent devenir des moments de repositionnement et de consolidation intérieure.
Faire le premier pas
Si vous souhaitez en savoir plus sur l’accompagnement intégratif à Séné (56) ou en visio, vous pouvez me contacter pour un premier RDV gratuit et sans engagement. Un échange de 15 minutes permet de clarifier votre situation et de vérifier si cet accompagnement correspond à vos besoins.