Mon accompagnement de la ménopause
Traverser la ménopause autrement, avec clarté, douceur et sérénité
Vivre la ménopause peut donner l’impression de perdre ses repères, physiquement comme émotionnellement. Mon accompagnement a été pensé pour vous offrir un cadre sécurisant, structuré et profondément respectueux, afin de vous aider à traverser cette transition avec plus de stabilité, de compréhension et de sérénité.
Il ne s’agit pas d’un protocole standard, mais d’un chemin construit avec vous, pas à pas, en tenant compte de votre histoire, de votre corps et de votre rythme.
Un accompagnement de la ménopause progressif, en plusieurs temps
1.Un premier échange pour faire le point
Appel découverte gratuit – 15 minutes
Tout commence par un premier contact, simple et sans engagement.
Cet échange est un temps d’écoute pour comprendre ce que vous traversez actuellement : vos symptômes, vos difficultés, vos attentes et vos questions.
Il me permet également de vérifier si mon approche correspond à votre situation et à vos besoins. De votre côté, c’est l’occasion de ressentir si vous vous sentez en confiance et si ce cadre vous convient.
À l’issue de cet appel, vous repartez avec plus de clarté, et nous décidons ensemble, en toute liberté, de la suite à donner.
Durée : 15 min
2. La première séance : poser les bases de votre accompagnement
Séance d’accueil et d’évaluation globale
La première consultation est une étape clé. C’est un temps pour vous, pour déposer ce que vous vivez, commencer à faire du lien entre vos ressentis émotionnels et vos symptômes physiques et établir une 1re direction d’ajustement.
Nous prenons le temps :
- de comprendre votre parcours et votre vécu de la ménopause
- d’identifier les déséquilibres principaux (fatigue, sommeil, stress, alimentation, émotions, image de soi…)
- de clarifier vos priorités et vos besoins actuels
À partir de là, nous construisons ensemble les axes de travail et le cadre de l’accompagnement, de manière réaliste et personnalisée.
Cette séance vous permet déjà de retrouver des repères et d’amorcer un premier apaisement.
Durée : 1h30
3. Un accompagnement dans la durée
Séances de suivi personnalisées
La ménopause est une transition qui demande du temps et de la cohérence. Les séances de suivi permettent d’avancer progressivement, sans forcer, tout en assurant une vraie continuité.
Nous nous retrouvons environ une fois par mois. Ce rythme laisse l’espace nécessaire pour intégrer les ajustements proposés, observer ce qui se transforme et affiner le travail au fil du temps.
Au cours de ces séances, nous travaillons à la fois sur :
- la régulation émotionnelle et l’apaisement du mental
- la gestion du stress et du sommeil
- l’adaptation de l’alimentation à votre physiologie hormonale
- la relation au corps et à l’image de soi
- la mise en place d’outils concrets et durables
L’accompagnement s’inscrit généralement sur plusieurs mois (en moyenne 5 à 7 mois), afin de permettre des changements profonds et stabilisés.
Durée : 45 min
4. Vers plus d’autonomie et de confiance
Vous reprenez la main
Au fil de l’accompagnement, quelque chose change en profondeur. Vous comprenez mieux votre corps, ses besoins, ses signaux. Vous apprenez à ajuster votre hygiène de vie sans vous contraindre, à reconnaître vos limites et à prendre soin de vous avec plus de justesse.
Progressivement, vous n’avez plus besoin d’un cadre extérieur pour avancer. Vous repartez avec :
- des repères clairs
- des outils concrets
- une meilleure confiance en vous et en votre capacité à vous écouter
Cette étape marque une forme de réajustement intérieur. La ménopause n’est plus vécue comme une perte, mais comme un passage vers une relation plus apaisée à vous-même et à votre corps.
Un cadre sécurisant, sans pression ni obligation
Vous restez libre à chaque étape. Si, après la première séance, vous sentez que ce n’est pas le bon moment ou que l’accompagnement ne vous correspond pas, vous êtes libre de ne pas poursuivre.
Mon rôle est de vous accompagner avec justesse, jamais de vous forcer.
Prête à faire le premier pas ?
Si vous ressentez le besoin d’être accompagnée avec sérieux, douceur et profondeur, je vous invite à réserver un appel découverte gratuit de 15 minutes.
Un premier échange pour faire le point et voir ensemble si ce chemin est fait pour vous.