Psychologue spécialisé en anxiété, stress et burn-out

Retrouver équilibre émotionnel et énergie durable, pas à pas

Lorsque le stress devient permanent, il épuise.
Lorsque l’anxiété envahit vos pensées, elle isole.
Et lorsque l’épuisement s’installe, il peut devenir difficile de continuer à faire face.

Quand le stress s’installe… jusqu’à l’épuisement

Au fil du temps, le stress peut devenir une toile de fond permanente.
Les pensées tournent en boucle. Le sommeil ne repose plus.
Chaque journée demande davantage d’efforts que la précédente.

Progressivement, la fatigue s’installe. Même les temps de pause ne suffisent plus à récupérer. Le corps ralentit, mais l’esprit reste en alerte constante.

Vous avez peut-être continué à assumer vos responsabilités, à faire face, à donner le change. Pourtant, intérieurement, l’énergie s’amenuise. Ce qui vous motivait auparavant perd de sa saveur. L’enthousiasme diminue. Le sentiment de décalage grandit.

Lorsque cet état se prolonge, il peut conduire à un épuisement émotionnel profond, voire à un burn-out. L’anxiété devient plus envahissante. La culpabilité apparaît. Et parfois, la peur de ne plus être à la hauteur s’installe.

Sortir de l’épuisement est possible

Pourtant, cet état n’est pas une fatalité.
Un accompagnement adapté permet de comprendre ce qui fragilise votre équilibre et d’identifier des leviers concrets.

Ensemble, nous travaillons à apaiser votre système nerveux, clarifier vos pensées et restaurer progressivement votre énergie.

Ce processus ne repose ni sur la performance ni sur la pression. Il s’inscrit dans un rythme respectueux, où chaque étape contribue à reconstruire un équilibre durable.

Retrouver clarté, stabilité et vitalité

Avec le temps, l’anxiété devient plus compréhensible et moins envahissante.
Les nuits se stabilisent. L’énergie revient progressivement.

Les décisions s’appuient davantage sur la cohérence que sur la peur.
Les relations se vivent avec plus de sérénité.

Le changement ne relève pas d’un miracle, mais d’un travail progressif et structuré.

Mon approche : une prise en charge globale du stress et du burn-out

Psychologue depuis plus de vingt-cinq ans, j’accompagne les femmes à l’anxiété chronique, au stress durable et au burn-out.

Mon approche associe :

– L’accompagnement psychologique
– La psycho-nutrition
– La régulation du stress
– L’optimisation du sommeil
– L’intégration du mouvement adapté

Cette approche intégrative permet d’agir à la fois sur les dimensions émotionnelles, physiologiques et comportementales.

Chaque séance est un espace d’écoute et de soutien. Je vous accompagne avec bienveillance, sans jugement. Mon objectif est simple : vous transmettre des outils concrets et adaptés à votre vie. Ainsi, vous pouvez retrouver, progressivement, votre sérénité et votre confiance en vous.

Certains symptômes comme l’anxiété, la fatigue intense ou la perte de motivation peuvent être liés à des  changements hormonaux, notamment en  pré, péri ou ménopause.

👉 Si ces manifestations vous parlent, nous pouvons aussi explorer cette piste hormonale.

Comment je peux vous aider concrètement

Psycho-nutrition pour soutenir votre santé mentale

La psycho-nutrition nourrit votre système nerveux pour apaiser durablement le stress, l’anxiété, la dépression ou le burn-out. Je vous aide à comprendre comment l’alimentation influence directement vos émotions, votre énergie et votre équilibre psychique. Et vous apprenez à choisir une alimentation qui soutient votre stabilité émotionnelle et votre santé globale.

Gestion du stress et prévention du burn-out
Sortir de l’état d’alerte permanent

Lorsque le stress devient permanent, il épuise. Je vous propose des techniques concrètes pour réguler votre système nerveux, poser des limites saines, et retrouver un équilibre entre vos obligations et vos besoins. Nous identifions ensemble les sources de votre épuisement pour apaiser votre esprit, réguler vos émotions et retrouver un quotidien plus calme et harmonieux.

Optimisation du sommeil pour une meilleure récupération émotionnelle

Le sommeil perturbé est souvent à la fois une cause et une conséquence de l’anxiété et du stress. Je vous aide à comprendre les mécanismes de votre sommeil. Ensemble, nous travaillons sur votre hygiène du sommeil afin de retrouver des nuits plus réparatrices et un meilleur équilibre émotionnel.

Activité physique adaptée à votre bien-être psychologique

Le mouvement est un puissant régulateur de l’humeur et du stress. Je vous aide à intégrer progressivement une activité physique adaptée à votre situation. Ainsi, vous libérez vos tensions, vous stimulez la production d’hormones du bien-être, et vous vous reconnectez avec votre corps.

Accompagnement psychologique pour prendre du recul et apaiser l’anxiété

Je vous accompagne dans la compréhension de vos émotions et de vos comportements pour identifier les causes profondes de votre stress et de votre anxiété. Ensemble, nous mettons en place des stratégies pour transformer ces ressentis en ressources, pas en obstacles.

Est-ce que cette thérapie est faite pour moi ?

Cette thérapie est faite pour vous si :

• Vous avez essayé d’améliorer les choses seule, mais ça ne va pas mieux
• Vous êtes déterminée à faire évoluer votre quotidien et à retrouver votre sérénité
• Vous souhaitez être accompagnée par une professionnelle qui écoute, comprend et propose des solutions adaptées

• Vous êtes prête à investir un peu de temps pour un changement durable et authentique
• Vous souhaitez être actrice de votre changement plutôt que spectateur de votre souffrance
• Vous êtes motivé à l’idée d’appliquer des conseils concrets et personnalisés